ギックリ腰、その後のケア

腰が急に痛くなってしまった！

そんな時、鍼、マッサージを中心とした治療が有効です。

もしもの際にはご連絡ください。

今回は、ぎっくり腰の治療をした後のことについて書いていこうと思います。

まず、治療をして頂いて痛みが軽減し、動きが良くなっても、

完治するまで5日ほどかかることをご理解ください。

いつも通り仕事や家事をしてしまうと、また症状がぶり返すことがあります。

治療後、完全に痛みが治まるまあでは、極力安静にしてください。

ギックリ腰は、いろいろな捉え方がありますが、腰椎の捻挫だとお考えください。

足首の捻挫も痛いですよね？

足を着いたり、動かしたりすると、数日間痛みが続きます。

それと同じで、腰椎の捻挫ですから、

腰椎の周辺の筋肉が炎症を起こしていることが多くみられます。

まずは安静を心がけてくささい。

以下、注意点をいくつか挙げます。

ソファーに座ったり、寝たりしないでください。

余計に痛くなることがあります。

もともと腰痛がある方は、ソファーに座らないほうがいいです。

沈み込むということが、腰に悪影響を与えるからです。

痛みが治まるまで、腰のコルセットが手助けになります。

ドラックストアなどで購入できます。

腰痛になりやすい方は、お守り代わりに一つ持っていると、いざという時に役立ちます。

背中側に支柱が入っているもののほうが、しっかり腰を固定できます。

コルセットの装着の仕方2つの基本

1 指2本入るくらいの強さで巻く

2 高さは、コルセットの中心がおへそに来るように

ただし、コルセットを日常的に着用していると、腰の筋肉が弱くなってしまいます。

症状が収まったら外してください。

コルセットで固定していた周辺の筋肉が凝ってくることがあります。

その際には、もう一度ご来院頂き、マッサージで全身を調整させてください。

身体の左右の偏り、いわゆる歪みが出ることがあります。

それを改善したら、治療も万全となります。